Baustein 1: Die Ernährung
Der erste Baustein zum Erfolg ist eine auf Deine Ziele ausgerichtete Ernährung.
Essen ist viel mehr als nur satt werden. In dem einfachen Ausspruch „Du bist, was Du isst“ steckt viel Wahrheit. Essen kann uns fitter, wacher, leichter und leistungsfähiger machen. Genauso wie es viele von uns unnötig träge, müde und sogar krank machen kann.
Damit Du Dich zukünftig besser zurecht findest vermittele ich Dir Wissen über die Eigenschaften von Lebensmitteln und wichtigen Nährstoffen, aber auch das Wissen über die Funktionsweise Deines Körpers. Themen wie Körpersignale erkennen zu können, Sättigungsreize zu spüren und ein Grundverständnis über die eigene Verdauung sind wichtig um nachhaltig gesund zu bleiben und, falls nötig oder gewünscht, Gewicht zu reduzieren. Wenn Du verstehst was Nahrungsmittel leisten können und was Dein Körper braucht, wirst Du leichter und nachhaltig Deine Ziele erreichen können.
Bei Bedarf bekommst Du von mir einen speziell auf Dich abgestimmten Ernährungsplan mit leckeren Rezepten und Tipps zu interessanten Büchern und hilfreichen Apps. Zusätzlich schaue ich mir den Inhalt Deines Kühlschranks an und gehe mit Dir zusammen einkaufen. So bekommst Du hilfreiche Tipps direkt in der Praxis.
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